Marisas Matcha-Protein-Smoothie-Rezept

Jeden Tag, wenn Marisa ins Büro kommt, hört man 5 Minuten später den Mixer.

Aber was stellt sie her...?

Ihr Matcha-Protein-Smoothie ! Das ist ein toller Protein-Smoothie zum Frühstück, der Ihnen einen guten Start in den Tag mit Protein ermöglicht und Ihnen außerdem das gesunde grüne Koffein aus Matcha-Grüntee liefert.

Zutaten:

• 3/4 Tasse ungesüßte Milch nach Wahl (Marisa liebt Mandelmilch)
• 1/3 Tasse griechischer Joghurt
• 1 Messlöffel Proteinpulver
• 1 TL Matcha-Pulver
• 1/2 gefrorene Banane
• 1/2 EL Mandelbutter
• 1/2 EL Hanfsamen
• Eine Handvoll Früchte
• Eiswürfel

Anweisungen:

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
2. Mixen, bis eine glatte und cremige Konsistenz entsteht.
3. In ein Glas gießen und genießen!

Protein- und Kalorienaufschlüsselung:

• Griechischer Joghurt (1/3 Tasse): ca. 6,5 g Protein
• Proteinpulver (1 Messlöffel): ~30 g Protein
• Milch (3/4 Tasse): ca. 0,75 g Protein
• Mandelmus (1/2 EL): ca. 2 g Protein
• Hanfsamen (1/2 EL): ca. 1,5 g Protein

Gesamt: ~40 g Protein