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Koffein am Ende des Arbeitstages kann den nötigen Extra-Kick geben, um abends fit und entspannt nach Hause zu kommen. Unsere Erfahrung im Finanzwesen hat uns jedoch eines gelehrt: Nach 15 Uhr sollte man besser keine großen Mengen Kaffee mehr trinken.
Matcha hingegen kann der perfekte Muntermacher am Nachmittag sein.
*Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die im Matcha-Pulver enthaltenen Aminosäuren den negativen Einfluss von Koffein auf den Schlaf ausgleichen können.
Trotzdem ist es unerlässlich, den eigenen Körper und seine individuellen Grenzen zu kennen, um sicherzustellen, dass man nicht auf ausreichend Schlaf verzichtet.
Lassen Sie uns Matcha und seine Auswirkungen auf Ihre Schlafqualität genauer betrachten.
Matchas Einfluss auf Ihre Schlafqualität
Es gibt oft Diskussionen darüber, wann der beste Zeitpunkt ist, mit dem Koffeinkonsum aufzuhören. Manche halten sich strikt an die 13-Uhr-Regel, während andere es lockerer sehen und auch nach dem Abendessen gerne Koffein zu sich nehmen.
Unsere Mitgründerin Marisa stellte fest, dass das Koffein im Matcha eine andere Wirkung hat als das normale Koffein im Kaffee, und die Menschen sprechen von einer zenartigen Energie – wussten Sie, dass Mönche Matcha schon seit Jahrhunderten zur Unterstützung der Meditation verwenden?
Beim Vergleich des Koffeingehalts von Matcha mit dem von Kaffee ist es wichtig zu beachten, dass Matcha eine Aminosäure namens L-Theanin enthält.
Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Kombination von L-Theanin und der Aminosäure GABA die stark anregende Wirkung von Koffein abschwächt . Daher könnte Matcha mit seiner deutlich sanfteren Koffeinwirkung die Schlafqualität im Gegensatz zu anderen Koffeinquellen möglicherweise nicht negativ beeinflussen.
Trotz der Forschungsergebnisse sollten wir jedoch stets unsere Reaktion auf die verschiedenen Lebensmittel, Getränke und Substanzen, die in unseren Körper gelangen, berücksichtigen, was uns zu einem weiteren wichtigen Punkt führt.
Verstehe deine Koffeintoleranz für besseren Schlaf
Jeder reagiert anders auf Koffein – wir alle kennen diesen einen Freund, der fünf Energydrinks trinken kann, ohne etwas zu spüren. Aber wir kennen auch jemanden, der „kein Koffein verträgt“.
Jeder von uns verträgt unterschiedlich viel Koffein, bevor der Schlaf beeinträchtigt wird. Wenn Sie Ihren Körper kennen, können Sie besser einschätzen, wann Sie Ihr letztes Matcha-Getränk des Tages genießen können und trotzdem abends noch gut schlafen.
*Die Aussagen auf dieser Seite wurden nicht von der FSA geprüft. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten oder Beschwerden bestimmt.
