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Sie dachten, Crumble gäbe es nur zum Nachtisch? Dann lassen Sie sich dieses Matcha-Smoothie-Rezept fürs Frühstück (oder eigentlich für jede Gelegenheit) noch einmal durchlesen: Es ist herrlich fruchtig-herb und dank der Haferflocken so sättigend, dass Sie im Nu wieder fit sind.
Dieses Rezept ist genau das Richtige für dich, wenn du ein schnelles und einfaches Frühstück magst, das dich satt macht.
Zutaten
Eine große Handvoll gefrorene Brombeeren (falls sie nicht gefroren sind, einfach ein paar Eiswürfel dazugeben).
25 g Haferflocken
½ - 1 TL Matcha-Pulver
Optional: 1 Teelöffel Proteinpulver
Eine Medjool-Dattel (oder ein Teelöffel Honig/Ahornsirup)
1 TL Ihrer Lieblings-Nussbutter
Ein Spritzer Vanilleextrakt
200 ml Milch (nimm die Milch, die dir am besten schmeckt)
100 ml Wasser
Ich werde Ihnen eine kurze Erklärung der Zutaten geben, damit Sie das Rezept bei Bedarf anpassen können.
Haferflocken dicken Ihren Smoothie an und sind weniger süß als eine Banane.
Proteinpulver und Nussbutter sind ganz Ihnen überlassen, aber eine gute Möglichkeit, zusätzliches Protein zu sich zu nehmen, wenn Sie möchten.
Verfahren
Geben Sie alles in Ihren Mixer und pürieren Sie es etwa 15-30 Sekunden lang. Probieren Sie es und entscheiden Sie, ob Sie es süßer, fruchtiger, dünner usw. haben möchten.
